常常聽人說，睡前念念書，成績會更好，原來是有科學根據的啊！
睡眠包括快速動眼期和非快速動眼期，非快速動眼期又分為淺眠與深眠，入睡是由非快速動眼期的淺眠開始，逐步進入快速動眼期，再回到非快速動眼期，作為一個循環。
哈佛大學研究在2010年的一項研究發現，學習之後如果能在睡夢中夢到剛剛學習的東西，可以增進睡眠的記憶和學習功效。
健康成人一個晚上約會重複4～6次的睡眠週期。做夢大都發生在快速動眼時期，但也可以出現在非快速動眼期的淺眠。
一個來自加州大學的研究則發現快速動眼期睡眠可增強解決問題的能力，可見完整的睡眠週期是很重要的。因此，晚上在學習之後，睡個好覺，明天會記得更好。
資料來源／康健雜誌
文章連結／http://goo.gl/oVmeQR
Curamobi