【動次讀書會 IV】書名：超健康對症健走法／湯淺景元 著／繪虹企業出版
用雙腳走路是人類與生俱來的本能，但我們卻鮮少去想怎麼「走路」才是正確又有效率的移動／運動方式。如同DK學長提到的，在本書的第一章作者開宗明義就教大家如何正確的移動「腿」和「腳」，走路時上半身的姿勢，手臂如何移動等等要點。而接下來作者提到「健走不是萬能藥」，如果想要以健走維持身體的肌耐力，健走時必須使出最大肌力的50%以上的力量，且持續運動全身超過10分鐘以上，對於有心要用「健走」鍛鍊身體的朋友來說是相當實用的一本書。
[個人在開始閱讀此書後，在日常的健走運動時，特別注意自己的走路姿勢，並刻意的提高腿部肌肉的使力程度，發現運動的效率提升，在很短的時間身體就熱起來但卻不會很累，反而有種健步如飛的感覺，小小心得與你分享～～
動次讀書會 IV