改善痛風,避開清晨與晚上健走!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

改善痛風,避開清晨與晚上健走!

這禮拜我輪到:四週對症健走計畫(痛風、憂鬱、失眠篇)
針對這三個症狀提出健走不同的時間與重點
不管是哪一個症狀~~
重點是依自己身體的狀況,
並清楚明白症狀的原因
才能對症下藥
例如健走時間:
痛風者不建議在清晨與晚上健走(因痛風好發於清晨與晚上),
但憂鬱者非常適合早上健走並接受清晨陽光的照射(加速血清素的分泌),
失眠者早上健走,下午健走,睡前緩慢健走得很好喔!(讓身體處於輕微疲勞易入眠)


不是每一種身體症狀都適合隨時隨地卯起來健走
針對不同症狀有不同時間、強度、附加運動、注意事項
健走的細節掌握地的好可以充分的調理身體


※ 展睿科技提倡,[低GI飲食]與[合宜運動],量化每日活動量與睡眠狀況,以促進健康,提升生活品質。

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