走路是最符合人體姿勢的動作，可以均衡活動全身關節，使身體達到平衡，適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環，維持身體健康。
除了有運動的效果之外，走路時能產生α波，使大腦安定，身體更安穩，但必須要有「正確的走路姿勢」才有此效果。
筆記，正確的走路姿勢:
1. 自然地踏出步伐
2. 成人的步距約60~80公分
3. 腳與肩膀同寬
4. 每分鐘約60步的頻率
資料來源：http://goo.gl/tGMvg8
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