看著鏡子前的自己，明明知道該運動減肥，卻又常常半途而廢。知名專業醫療網站《網路醫學博士》（WebMD）提出5項減肥運動大原則「SMART」，讓你動的對、動得夠，而且很「享瘦」。
【S】Specifi：目標具體
為運動設定目標：每次運動前，都要想好這次要消耗多少大卡。
【M】Measurable：確實衡量
用工具測量消耗大卡數：使用各種工具記錄自己消耗熱量的進度，知道自己何時成功達到目標。
【A】Attainable：目標可行
目標有挑戰性，但又可行：不要一下子就設定太困難的目標，相反地，如果現在的運動量對你來說已經駕輕就熟，試著往上加一點。
【R】Relevant：保持信念
相信運動一定有幫助：不要因為一時沒有效果就放棄。
【T】Time-bound：限時完成
限時之內完成運動量：給自己訂一個完成目標的時限。
掌握以上 5 項原則，再搭配持之以恆、規律的運動，健康瘦身一定會是件指日可待的事情
資料來源／健康達人網
文章連結／http://goo.gl/IqQCIJ
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