上班日的早上你是否常常會昏昏沉沉的呢？
日本有一位已經60歲但卻有著30歲外表的南雲吉則醫生說出了上班族早上總是痛苦起床、睡眼惺忪、昏昏沉沉的原因。
身體不舒服是因為「時差」
人類的正常生理時鐘為「白天工作、晚上休息」，照理說早上起床應該是一種習性，但人類自己破壞掉生理時鐘運作，必須活動的時間在睡覺，該睡覺的時候卻又睜著眼睛，這種感覺就像時差一樣，老是在不該睡的時候想睡，讓起床變成是一大挑戰。
「時差」的原因：打瞌睡、暴飲暴食、加班
1. 打瞌睡：
早上通勤時，許多人都會利用時間小瞇一下，這種看似在零碎時間補眠的行為，卻容易打亂生理時鐘。
2. 暴飲暴食
同事間常常相約團購、吃美食，不知不覺就會吃進過多的食物，不只容易發胖，消化系統在消化時就會讓副交感神經活躍，身體會誤以為現在是休息模式，如果下午突然需要會議，就算喝再多黑咖啡，也只會猛打瞌睡。
3. 加班
加班加到很晚時，本來要休息的身體又被逼迫要一直勞動。或者下班後還有聚餐，或回到家後，沒讓身體進入休息模式，還不斷看電視、電腦，讓光線持續刺激眼睛，使得交感神經保持在興奮的狀態。
總結來說，現在的我們總是在不對的時間做著不對的事情，才會讓自己身心俱疲。
資料來源／良醫健康網
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