「慢跑」或「路跑」是現在時下正夯的運動，無論是為了健康或是追求流行，願意開始運動都是好事一樁！
不過你知道嗎？早上跑和晚上的效果可是不一樣的喔！
減肥的最佳慢跑時間為早晨
早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使身體無法從食物中獲得能量，轉而從體內脂肪獲取能量，因此在早晨運動可讓身體成為容易燃燒脂肪的狀態。
解壓的慢跑最佳時機為夜晚
晚上慢跑較能讓身體消除因白天工作所累積的壓力，也能淡忘白天發生的事。而且夜晚運動可讓晚上睡眠品質變好，也不需擔心曬黑。
資料來源／良醫健康網
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