要活就要動,把握「走路357」

你知道天天「蔬果579」可以維持健康,但你還需要「走路357」來讓自己更加健康!

根據研究報告,每天走30分鐘以上,每週步行5次,運動後的心率控制在每分鐘170次,不但可以降低三高風險、使糖尿病發病率下降50%,還可以延長壽命3年!

要活就要動,想要健康其實不難。
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資料來源/康健雜誌

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