腹部脂肪不只關乎腰圍大小，更重要的是你的健康！
通常脂肪分兩種：
皮下脂肪：臀部和腹部，這我們比較容易看得到，也比較會去注意到。
內藏脂肪：圍繞著內臟(心、肺、消化道、肝等)，因為看不到，所以容易忽略。
多數人對看得見的脂肪很在意，對於看不見的內臟脂肪卻不管，但內臟脂肪卻會對健康造成大問題，甚至有些瘦子也有內臟脂肪過多的問題。
每個人都有內臟脂肪，它不全是壞的，它是內臟必須的保護緩衝墊。太多的內臟脂肪才會產生健康問題，與高血壓、第二型糖尿病、心臟病、癡呆症和某些癌症(包括乳癌與結腸癌)有關。
想要精確知道身體有多少脂肪儲存，必須透過電腦斷層攝影才能知道，但有一個比較簡單的方法就是量腰圍，也可以略知內臟脂肪。
女性最好讓腰圍小於35英吋，男性小於40英吋。
有些人即使看起來瘦，卻有很多的內臟脂肪。這可能與基因有關，有些基因傾向於內臟脂肪的儲存。但這也與體能活動有關，內臟脂肪不喜歡你運動，例如，一個英國的研究顯示，內臟脂肪多的瘦子通常透過飲食控制來維持體重，而不是運動。所以不論你是胖還是瘦，運動吧！
資料來源／營養共筆
文章連結／http://nutrinote.blogspot.tw/2013/01/blog-post_9.html
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