【瘦橘子專欄》BD散巴肚(40)】
大休息
有練過瑜珈的人，對於【大休息】一詞應該不陌生，在一連串的瑜珈動作後，乳酸大量堆積，全身肌肉開始抖個不停，感覺就快要抽筋和休克的時候，瑜珈老師就會讓學員們來個【大休息】，短短幾分鐘，酸痛馬上可以獲得緩解，而且就在深層的呼吸吐吶之間，身體和心靈都能得到完整、充份的休息。
在減重的過程中，飲食控制與規律運動是絕對必要、缺一不可的，【3BD】的設計裏，一週有一次NG餐的機會，非常的彈性與人性化，那麼運動呢? 我也建議大家不妨在一週裏面可以挑一天做個大休息或是輕運動，這樣可以幫助消除疲勞、恢復體力，第二天會驚訝的發現身體變的更輕盈、肌肉更有彈性、運動表現的更好、心情也會更加輕鬆愉快，在做【3BD】的每一天都能笑臉迎人!
文圖/BD散巴肚
BD散巴肚