【瘦橘子專欄》BD散巴肚(42)】
免毅力．免疫力
過去我曾經發生過幾次嘴角破，而且不偏不倚的都破在同一個地方，很痛又難好，醫生說這是濾過性病毒引起，只要免疫力太低，病毒就會跑出來做怪。的確，過去發生這個問題時，那一陣子都是工作忙録，無法好好吃、好好動、跟好好睡，通常醫生會開強效B群和藥膏，至少要2個禮拜後才會慢慢恢復。
上網估狗如何增加免疫力，發現專家們說的方法和原則，正是【3BD】的基本精神， 要調整生活作息、養成運動習慣與注意健康飲食。而我覺得【3BD】的作法更簡單，【免毅力就能輕鬆擁有免疫力】。
有一些我幾乎天天都會吃到的食材，像洋葱、蕃茄、蘋果、黃豆、雞胸肉、金針菇…等，可以一次先準備好幾天的量，洋葱蕃茄煮成一鍋湯底放在冰箱，要吃的時候再隨意加些新鮮蔬菜，只要10分鐘就可以輕鬆上菜；戴著【Vita動次表】記録每天動次數，還有活動鬧鐘Bella每天準時用渴望的眼神要我帶她去散步，動次動次動次，愉快又自然。老婆跟著一起做，整個冬天都沒有感冒，精神特好，做起來超easy!
其實咧! 這篇是要寫給我最尊敬、最重要的一位長輩看的，只要您心念一轉，我們一起來做【3BD】，但是在做【3BD】 之前，記得幫我們按個讚先。
BD 散巴肚