人會有慣性,習慣成自然,有些運動傷害就在不經意的小地方日積月累的蹦了出來。
「慢跑是好運動,但千萬不能只跑同一邊!」,長期下來,傷了膝蓋、傷了腰,甚至造成長短腳。
筆記:
1. 順時針、逆時針輪流跑
2. 盡量在草地、跑道上練習
3. 穿著合適的慢跑鞋和護具
4. 不過量運動
5. 身體不適,立即停止
資料來源:http://goo.gl/UxX6ND
recommended by 展睿科技
我們提倡「低GI飲食」、「合宜運動」及「優質睡眠」,健康促進,人生樂活。
》一起來動次》生活型態翻轉、穿戴裝置開發、 個人健康管理、企業健康促進 》more info from www.curamobi.com
Curamobi 整理