4大營養素,提升免疫力!

腸病毒傳染力之強大,家長們無不聞腸病毒色變。
要提升小朋友的抵抗力,可以多鼓勵小朋友運動強身之外,亦可以透過營養素的補充來增強免疫力,像是多醣體、維生素A、C、D、鋅都是免疫力的小幫手!挑對食物來吃,抵抗力自然UPUP!

筆記,吃下這些食物就啦!
1. 多醣體 : 各式各樣的菇類
2. 維生素A : 豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜
3. 維生素D : 黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝
4. 維生素C : 芭樂、奇異果、柳丁、橘子、草莓

資料來源:http://goo.gl/99xbV1

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