6個運動改善姿勢不良

梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉,主要的生理作用是協同其他肌肉完成大腿的外旋動作。

常常久坐,尤其是姿勢不良的人,就很容易造成骨盆移位而導致梨狀肌發炎,進而刺激到坐骨神經,形成擾人的坐骨神經痛。

這裏介紹6種簡單的運動,有坐骨神經痛或梨狀肌症後群的朋友,不妨試試,對舒緩坐骨神經痛有極佳的幫助。

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