睡不飽或是睡太飽，都會讓人產生憂鬱！
一項在聯合專業睡眠協會會議上所提出的研究報告顯示：相較於睡眠少於6小時和睡眠超過9小時，夜晚睡眠約在6到9小時的人，在生活品質上得分較高、在...
運動對身體健康的好處說不完，但「萬事起頭難」，許多人要真的「開始運動」，似乎都還是難上加難。
國家衛生研究院的一項研究指出，每天只要走路15分鐘，跟慢跑5分鐘對健康有一樣的效果，...
長期睡不好或睡不飽，除了會讓健康逐漸走下坡，也會影響工作的判斷力和記憶力。
日本睡眠醫學專家梶村尚史認為，晚上遲遲無法入睡的根本原因在於「準備不足」。因此，必須有意識地準備好容易...
乳癌已躍升台灣婦女癌症排名第一，美國臨床腫瘤醫學會建議婦女多運動，可預防乳癌，或是乳癌後消除部份後遺症。
運動有助降低女性罹患乳癌的風險，原因在於減少體脂肪以及減少會導致乳癌的雌...
「休息是為了走更長遠的路」。但如果無法得到「良好的休息」，你可能會走得很辛苦！
睡眠是為了讓疲憊的大腦與身體獲得休息與恢復。長期睡眠品質不好，會產生日間嗜睡、疲倦、情緒不穩的情況...
隨著台灣人口年齡層逐漸老化，約有1/5的年長者有膝蓋退化的問題。
現代人很重視養生，也會積極安排時間運動。但是許多人卻容易忽略一件事，在日常生活中的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生...
天氣涼涼正好眠，相信許多人都不想離開被窩。不過即使如此，還是有很多人每天都「睡不飽」。
一般來說，常見的睡眠障礙有兩種：睡眠品質不好與睡眠時數不足。
睡眠品質不好的人常...
你都幾點上床睡覺呢？
醫學界很早就證實睡眠和免疫功能之間的密切關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了30%，僅存的白血球活動力也變差。
長期...
當「責任制」在現今職場文化的不當使用下，造成「過勞死」的案件在台灣層出不窮。
睡個好覺曾幾何時變成一種「奢望」？美國心理學會（APA）調查發現，63%的美國成年人覺得睡個好覺對他...
高跟鞋是每個女人都必備的鞋款，但過高的高跟鞋恐怕會讓你的骨盆跟著歪斜。
骨盆是支撐身體上半部與下半部的關鍵部位，也剛好是身體的中心位置，從身體的脊椎骨透過骨盆連接到下肢。骨盆若產...