天氣冷颼颼，火鍋似乎是最能溫暖人心的選擇。不過在這股暖呼呼的誘惑下，也容易讓人吃下需要奔跑三天三夜才能消耗掉的熱量，更別提那些對健康造成負擔的普林、亞硝酸鹽等物質。
不過也不用因...
你的走路是「有意識」的嗎？相信許多人聽到這個問題一定是滿頭問號。
走路對一般人而言是件再自然不過的事，但錯誤的走路姿勢可能會讓腿型走鐘！
調整自己用對的方式走路，不盡能...
俗話說「飯後百步走活到九十九」，雖然說吃飽後走一走有益身體健康，但醫師建議，飯後不要立即去散步。
如果進食後馬上去走路，會讓胃產生緊張感，打亂原先的工作程序。另外，飯後因為大量的...
健走除了對身體健康有益，還有一個意想不到的功效！
以色列科學家阿列克斯•奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：堅持健走，男性就用不著威而鋼。
他發現男人下肢運...
許多人一到了冬天，就會出現手腳冰冷的情況。明明已經穿的像隻熊了，還是無法讓手腳暖和，這主要是因為體質虛冷所引起的。
肌肉是人體最容易產生熱能的部位，因此在冬天需要多多活動身體來增...
忙碌是許多人不運動的藉口。
讓我們推薦你一個再忙也一定能從事的運動：健走。
根據美國最近的研究指出，每天走3500步，就能降低5%罹患糖尿病的風險。
健走不受...
「樹老根先枯，人老腿先衰」，所以身體健康的人，腳步也都很勤快。
走路是一種簡單、方便又溫和的全身性有氧運動，連世界衛生組織（WHO）都稱走路是最完美的運動，鼓勵民眾養成走路習慣。...
錯誤的走路姿勢會給膝蓋造成不必要的負擔與傷害，也很容易讓身體疲倦。
正確的走路姿勢
1.背挺直、肩膀不要用力，臉朝前，視線望向前方。
2.手肘微彎、膝蓋伸直，...
走路時除了要保護雙腳，平時也要多保養膝蓋關節，才能走得輕鬆舒適。
1.野生鮭魚
鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，研究顯示Omega-3脂肪酸可以抗發炎，有效減...
