你算過自己每天坐著的時間有多久嗎？
「動得越少，失去更多」一書的作者James Levine, MD說：「人類靠雙腳來探索世界」。Levine建議：「我們必須逐步對抗坐式疾病，改...
久坐的人有較高的慢性病風險，包括心臟病、糖尿病和癌症。
一份研究涵蓋超過7000名平均年紀71歲的女性，這些女性被要求在醒的時候，要穿戴一種名為accelerometer的設備來...
坐太久對身體的傷害很大，即使平常有運動習慣，久坐依舊會默默地將傷害累積在身體裡。
澳洲的一項研究調查人們用在坐著的所有時間以及在這些時間內中斷的次數，並與各種心臟病、代謝疾病（糖...
走在瘦身這條路上，除了堅持不懈，還要走對方法！
透過運動瘦身，不是越激烈越有效，而是要動對心跳。簡單來說，在運動時維持某一個程度的心跳速度，就可以有效地燃燒脂肪。
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現代人重視養生，從飲食到生活習慣也逐漸改變。
好的養生運動可以提升心肺功能、增進免疫力、維護人體肌肉與骨骼健康，且不分年齡皆能做。走路正是完美的樣生運動。
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在大自然裡漫步可能對你的腦有好處喔！特別是對缺乏靈感的時候。有研究發現遠離電子設備的環境，到野外生活四天的人在創造力試驗的成績較佳。
56 個平均 28 歲的人參加一個 4-6 ...
穿高跟鞋所帶來的腳痛，應該是女性朋友們的共同”回憶”。
今天穿高跟鞋可能僅帶來一點點的傷害，但卻可以說是累積對足部的傷害。
新的研究發現人們若在年輕的時候常...
走路是人類與生俱來的行為，但你真的會走路嗎？
很多人從沒察覺自己的走路是不正確的。回想一下，自己在走路時是否有搖搖晃晃、大幅度擺手的習慣？這些錯誤的走路習慣，經年累月可是會對身體...
最近有個研究顯示，在團隊減重的競賽中，你的夥伴扮演非常重要的角色。
因為我們很容易受到旁人行為的影響，如果身旁的人喜歡選擇健康食物來控制體重，你也會受到影響。
團體中的...
