生理時鐘穩定與否和健康息息相關，然而這兩者間的因果關係一直難以釐清。美國奧瑞岡州立大學(Oregon State University)的研究發現：如果約日節律(circadian rhythms)遭...
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您的孩子是否常在夜裡常跑廁所呢？這可能跟他睡眠不足有關。丹麥一項研究發現：睡眠不足可能會導致兒童在夜間狂跑廁所及鈉成分過高。
該研究共有二十位8-12歲的健康兒童擔任受試者，所有...
氣溫降低時，家中如果有長輩，千萬要注意保暖，避免中風的發生，當然最好的對策還是平常就做好預防的工作。
在生活上，養成規律運動的習慣，即便是一天走個半個小時也很有幫助，運動能幫助血...
有些人會自嘲說：「我是個光呼吸、喝水就會胖的人 。」的確除了飲食、運動、環境…等因素外，基因也是個影響體重的重要因子。近期研究發現關於肥胖的基因影響力將隨著睡眠時數而有所不同，當睡眠時數過少時基因的影...
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你應該聽過一天吃一把堅果對心血管的健康有幫助的說法吧！一般的認知是因為堅果類含有豐富的不飽和脂肪酸（特別是 Omega-3 脂肪酸），只是這類食物在體內實際發揮作用的機制卻很少被研究探討。一篇發表在營...
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雖然台灣人普遍有著缺鈣的問題，然而，即便是鈣質，它也跟其他營養素一樣，不是吃越多越好，過去曾有研究發現鈣質攝取過多可能會增加女性心臟病的風險。最近有一篇發表的研究發現攝取過多的鈣質會使血中肌酸酐的濃度...
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【動次讀書會 III】書名：追逐日光／作者：尤金．歐凱利／出版社：商周
《交界處 ─ 生命有如絢麗萬千的彩霞》
“請告訴他們，在這一邊和另一邊的交界處並沒有...
【動次讀書會 III】書名：追逐日光／作者：尤金．歐凱利／出版社：商周
《身體與心靈的神奇 ─ 克服恐懼．征服死亡》
『雖然他留下我孤單一人在高爾夫球場上追...
【動次讀書會 III】書名：追逐日光／作者：尤金．歐凱利／出版社：商周
《返璞歸真 ── 改變想法．改變世界》
P192~P203 作者尤金進入了結關係內圈...
【動次讀書會 III】書名：追逐日光／作者：尤金．歐凱利／出版社：商周
《一念之間的選擇 ─ 平衡？健康？》
在與一些第一次碰面的朋友聚會做簡報時，我常常問...