「慢跑」或「路跑」是現在時下正夯的運動，無論是為了健康或是追求流行，願意開始運動都是好事一樁！
不過你知道嗎？早上跑和晚上的效果可是不一樣的喔！
減肥的最佳...
對於許多職業婦女來說，白天要忙工作，晚上回家要做家事，實在很難擠出時間運動，久而久之導致腿部肌力下降、雙腳浮腫，出現上半身很纖細，下半身卻呈現出肉感的窘境。
最近在日本掀起「日常...
現代人的通病「久坐+缺乏運動」，使得腸道所受刺激減少，久而久之會變得遲緩，進而造成便秘，讓人不知不覺變成”大腹”翁或”小腹”婆。
想要打造平坦小腹，就得先解決「便秘」的問題。致力...
晚上翻來覆去，失眠讓你白天感到疲倦，降低生或和工作效率，同時也影響健康。
而這種惡性循環往往會持續很長的時間，讓人既無奈又乏力！
失眠除了透過專業醫師的治療...
在你熬夜工作時，是否常常會出現嘴饞的感覺呢？而且嘴饞的食物通常都是洋芋片、鹹酥雞等「高熱量」食物。
其實這一切都是缺乏睡眠惹的禍啊，研究發現在缺乏睡眠的情況下，人們吃垃圾食物的慾...
你知道天天「蔬果579」可以維持健康，但你還需要「走路357」來讓自己更加健康！
根據研究報告，每天走30分鐘以上，每週步行5次，運動後的心率控制在每分鐘170次，不但可以降低三...
國人十大死因裡頭，第一名是癌症，而第二、三與八名分別是心臟疾病、腦血管疾病與高血壓，這三個疾病以及糖尿病或多或少都和動脈粥樣化有關係。
動脈粥樣硬化是由於脂肪、血栓、結締組織和碳...
人們常喜歡把睡覺或打瞌睡講成要「找周公下」，甚至還有學生戲稱上課打瞌睡為玩周公online的遊戲。那周公到底是誰呢，為什麼要找他而不找別人呢？
周公，真實姓名為姬旦，周文王姬昌的...
我們曾經建議每天都應該赤腳走一走，但因現代環境所迫，大多數時間我們還是得穿著鞋子。不過關於穿鞋這件事，可不是挑漂亮的就好，你得要穿對鞋子，才能走得健康！
根據世界衛生組織(WHO...
常言道，多吃蔬菜可以攝取纖維質、有助消化，第一口先吃蔬菜還能夠在胃裡形成防護柵欄，阻擋猛然升高的血糖。
今天要來介紹一種過去不是被丟掉就是養豬的天然飼料，但現今已搶手的經濟作物，...