好萊塢女星 亞曼達塞佛瑞
「我經常健身，因為我很討厭節食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動。」
超模 艾兒麥克佛森
「我知道自己需...
上班日的早上你是否常常會昏昏沉沉的呢？
日本有一位已經60歲但卻有著30歲外表的南雲吉則醫生說出了上班族早上總是痛苦起床、睡眼惺忪、昏昏沉沉的原因。
身體不...
人體的肌肉除了能帶動骨頭、活動身體、製造表情，最重要的是，肌肉是維持生命的重要組織。
身體的肌肉有70%都集中在下半身，俗語說：「老化從『腿』開始」不是沒有道理的。擁有強健的肌肉...
你是否曾注意過自己在蹲下或站起來時，膝蓋發出「喀喀」的聲音呢？
成大醫院骨科黃國淵醫師表示，膝蓋出現聲音不是正常的現象，有可能是膝蓋髕骨外翻或韌帶鬆弛，但最常見的是因為軟骨的磨損...
睡眠呼吸中止症，又稱作睡眠窒息症或睡眠呼吸暫停，是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。
呼吸中止症的6種危險族群
1.中年男性，男性的發病率約為女性的2~8倍
2...
在沒有電燈的年代，人人幾乎都是「日出而作 日落而息」。
隨著科技進步、社會文化改變，「熬夜」似乎成了現代人的「習慣」。不過這習慣除了讓你在白天昏昏沉沉、精神不濟，還會「容易發胖」。
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在冬天最受上班族歡迎的「火鍋」，是減肥一族的大敵，如果你是有「久坐肥」的上班族，吃火鍋時可是得用盡心機喔！
營養師表示，冬天正值山茼蒿的產季，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕...
「慢跑」或「路跑」是現在時下正夯的運動，無論是為了健康或是追求流行，願意開始運動都是好事一樁！
不過你知道嗎？早上跑和晚上的效果可是不一樣的喔！
減肥的最佳...
對於許多職業婦女來說，白天要忙工作，晚上回家要做家事，實在很難擠出時間運動，久而久之導致腿部肌力下降、雙腳浮腫，出現上半身很纖細，下半身卻呈現出肉感的窘境。
最近在日本掀起「日常...
現代人的通病「久坐+缺乏運動」，使得腸道所受刺激減少，久而久之會變得遲緩，進而造成便秘，讓人不知不覺變成”大腹”翁或”小腹”婆。
想要打造平坦小腹，就得先解決「便秘」的問題。致力...