晚上翻來覆去，失眠讓你白天感到疲倦，降低生或和工作效率，同時也影響健康。
而這種惡性循環往往會持續很長的時間，讓人既無奈又乏力！
失眠除了透過專業醫師的治療...
在你熬夜工作時，是否常常會出現嘴饞的感覺呢？而且嘴饞的食物通常都是洋芋片、鹹酥雞等「高熱量」食物。
其實這一切都是缺乏睡眠惹的禍啊，研究發現在缺乏睡眠的情況下，人們吃垃圾食物的慾...
你知道天天「蔬果579」可以維持健康，但你還需要「走路357」來讓自己更加健康！
根據研究報告，每天走30分鐘以上，每週步行5次，運動後的心率控制在每分鐘170次，不但可以降低三...
國人十大死因裡頭，第一名是癌症，而第二、三與八名分別是心臟疾病、腦血管疾病與高血壓，這三個疾病以及糖尿病或多或少都和動脈粥樣化有關係。
動脈粥樣硬化是由於脂肪、血栓、結締組織和碳...
人們常喜歡把睡覺或打瞌睡講成要「找周公下」，甚至還有學生戲稱上課打瞌睡為玩周公online的遊戲。那周公到底是誰呢，為什麼要找他而不找別人呢？
周公，真實姓名為姬旦，周文王姬昌的...
我們曾經建議每天都應該赤腳走一走，但因現代環境所迫，大多數時間我們還是得穿著鞋子。不過關於穿鞋這件事，可不是挑漂亮的就好，你得要穿對鞋子，才能走得健康！
根據世界衛生組織(WHO...
常言道，多吃蔬菜可以攝取纖維質、有助消化，第一口先吃蔬菜還能夠在胃裡形成防護柵欄，阻擋猛然升高的血糖。
今天要來介紹一種過去不是被丟掉就是養豬的天然飼料，但現今已搶手的經濟作物，...
小時候總會聽爸媽說：睡不著就數羊吧！
可是為什麼要數”羊”？不能數別的動物嗎？
牧羊人傳說
很久以前，小明在還沒車禍失去雙腳前是個盡責的牧羊人，他很盡責每天下...
很多人都有熬夜後隔天精神和身體狀況都很差的經驗。工作忙碌難免會晚睡，但如果長期都很晚才睡，等於是慢性自殺喔！
根據中醫的看法，身體過勞會造成器官陰陽失調，進而造成器官衰竭。
你的枕邊人睡眠時的功夫如何？他/她在晚上睡覺時會對你拳打腳踢嗎？那麼他或許患有一種稱為速眼動睡眠行為異常的疾病。這種疾病患者會在做夢時--尤其是做了被攻擊或追逐的惡夢時，在真實世界做出大叫、哭泣、或是...
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