05三月

睡不著只好數羊?

小時候總會聽爸媽說:睡不著就數羊吧!
可是為什麼要數”羊”?不能數別的動物嗎?

牧羊人傳說
很久以前,小明在還沒車禍失去雙腳前是個盡責的牧羊人,他很盡責每天下...

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05三月

長期晚睡 = 累積毒素!

很多人都有熬夜後隔天精神和身體狀況都很差的經驗。工作忙碌難免會晚睡,但如果長期都很晚才睡,等於是慢性自殺喔!

根據中醫的看法,身體過勞會造成器官陰陽失調,進而造成器官衰竭。 詳全文

05三月

睡夢中拳打腳踢可能是帕金森氏症的前兆

你的枕邊人睡眠時的功夫如何?他/她在晚上睡覺時會對你拳打腳踢嗎?那麼他或許患有一種稱為速眼動睡眠行為異常的疾病。這種疾病患者會在做夢時--尤其是做了被攻擊或追逐的惡夢時,在真實世界做出大叫、哭泣、或是...

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05三月

每天三公里,降低COPD住院率

慢性阻塞性肺部疾病(COPD)是一種呼吸氣流受阻,且無法以藥物完全恢複之疾病,通常是漸進式惡化。任何病人如果有慢性咳嗽、咳痰、呼吸困難或者曾有暴露在危險因子的病史時,都要考慮慢性阻塞性肺病之診斷。 <...

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05三月

早餐很重要,如果不吃的話…

你一定聽過吃早餐很重要,但不吃的話又究竟會發生什麼事情呢?

不吃早餐的後果會出現在午餐之後… 血糖飆高
不吃早餐不單只是表象看到的暈倒、注意力不集中那麼單純,更重要的是...

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05三月

睡眠中複習可提升動作記憶

許多人夢寐以求的就是能夠邊睡覺邊學習新事物。
雖然到目前為止並未有合適的方法可以做到,但是西北大學的研究團隊發現:若在睡眠中重複撥放已學習過的資訊,是有可能讓動作記憶變得更好。
...

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09三月

蛋白質與脂肪對代謝率的影響

我們都知道如果想瘦身,真正根本的方法是要提高身體的代謝率。

除了透過增加身體肌肉量來幫助提升代謝率,透過吃的食物種類也可以喔!

把吃下去的食物,從完整的形態...

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09三月

控制米飯=控制血糖?

前些日子,有位來看門診的秦奶奶告訴我:

「營養師,我飯都吃很少ㄟ!才兩三口,阿怎麼血糖還是這麼高?」
「阿姨,怎麼吃那麼少?在減肥?」
「唉~就不敢吃太多啊,...

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09三月

脂肪酸組成與大腸癌的關係

關於飲食與結腸癌的研究,大多是採用飲食頻率問卷的方式去進行調查,儘管許多研究的結果確實看到脂肪攝取與結腸癌有相關,但卻還是缺乏直接的證據。

美國臨床營養期刊上的一篇研究,是以病例...

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09三月

低碳水化合物增加胰島素敏感性

一般來說肥胖是第二型糖尿病的危險因子,不過也是有明明很瘦卻還是罹患第二型糖尿病的例子。

在罹患第二型糖尿病之前,會先有胰島素敏感性不佳的問題,也就是「胰島素組抗」 ,在這個階段肌...

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