瘦橘子專欄》BD散巴肚(25)
【一起健康起來】
不得不說，3BD活動最辛苦的莫過於是準備食材的另一半；除了必須在冷冷的冬天起個大早，清洗食材，還得絞盡腦汁想：「如何變化食材，才能...
瘦橘子專欄》BD散巴肚(26)
【瘦身，重生】 在住家附近的巷子裏，原本有一棵大樹，雖稱不上是參天巨木，但在地小人稠的台北市裏，也是一支獨秀、鶴立雞群。但這棵樹太大了，到處亂長...
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瘦橘子專欄》BD散巴肚(27)
【赤子之心】
昨天 DK 分享了【瘦身，重生】的心情，看著他寫的文字與選的照片我深深為之吸引。說來真的很巧，我與老婆在前幾天上班的途中遇...
【健康資訊】
25歲不可不知的「代謝力」
一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰，促進代謝成長的荷爾蒙，會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降，到了...
【好好睡，Hold 住注意力】
原來每天好好睡覺，對我們的集中注意力非常重要喔！
國外有專家分別對於睡9小時、7小時、5小時、 及3小時進行實驗，看看睡眠...
【爬山這檔事】
當初開始爬山的原因很”單純”，只是為了要追女朋友，還好有堅持下去，可愛的女朋友後來變成了賢慧的老婆。
動機非常之單純 (呵! 也許大多數人不...
【一直吃一直吃一直吃】
挨餓是減重失敗最主要的原因，但我的經驗告訴我，努力運動但不節制飲食是無法有效減重的，以我為例，我都可以跑完全馬了，而體重就是一點都沒降，經過【SNL】後，...
【快走 vs. 超慢跑】
快走是公認最好的有氧運動之一，不但可以有效減重，最重要的是幾乎不會造成運動傷害，而且各個年齡層都適合。另外，還有一種很棒的運動叫做【超慢跑】，這個名詞比...
【足跡】
在這路徑圖的圈圈裏，渡過了最豐富多彩的大學生活，校園裏的每一個角落都有我們共同走過的【足跡】。
畢業已近20年，今天同學們攜家帶眷齊聚一堂，許多同...
【魔術數字】
原已下筆的標題，在確認今天是執行 3BD 的第 21 天，當下決定更換標題，因為 21 是個魔術數字，非常重要！
根據美國行為心理學家 Kar...