進入職場後，往往因為工作忙碌而忽略了身體健康，殊不知，想在職場上有更好的表現，健康的身心才是決勝的關鍵。
平時就養成這5個好習慣，讓您在忙碌的生活中也能維持最佳狀態，筆記:
【多喝水沒事，沒事多喝水】，這是一句耳熟能詳的廣告詞。
更精準的說法是 : 正確的喝水，不只沒事，還能保健康!
正確的補水能加速身體的新陳代謝，維持正常的腦部運作與身體平衡系統，也...
運動後，補充營養是相當重要的，醣類可補足消耗掉的肝醣，蛋白質可增強肌肉組織。
重點是，趁著運動後的黃金補充期, 不用怕胖，還有助於修復身體、恢復體力。
資料來源：htt...
喝白開水代替含糖飲料，除了變得更健康、更美麗，還能省掉一筆可觀的花費呢!
資料來源：http://goo.gl/IHPjSz
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喝啤酒減肥? 別開玩笑啦!!
最近有研究指出，啤酒所含的「黃腐醇」有助減肥及降低膽固醇，以實驗數據來推算，相當於一天要喝15000公升到300000公升的啤酒才能得到足夠的份量，...
上一篇的分享文提到了【麩質】，【麩質】是引起身體發炎的來源之一，存在於大麥、小麥、燕麥、黑麥等主食類的穀物中，由於取得容易，因此常常食用。長久下來，身體不斷的在發炎狀態而我們卻不自知，於是影響了健康、...
詳全文
走路是最符合人體姿勢的動作，可以均衡活動全身關節，使身體達到平衡，適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環，維持身體健康。
除了有運動的效果之外，走路時能產生α波，使大腦安定，身體...
雖然文中陳述這種方法是一種【殘酷】瘦身法，但從近代的醫學文獻來看，只要搭配得宜，【無麩質飲食】可說是相當【健康+美味】養生法則。
筆記:
1. 麩質，存在於多種穀物中的...
昨天分享了喝咖啡可以預防失智，其實喝咖啡還有很多意想不到的好處，不只是提神而已喔!!
來看看【泛科學】製作的這個可愛又易懂的短片吧!!
筆記，喝咖啡的好處:...
