25七月

5個好習慣,維持身心健康!

進入職場後,往往因為工作忙碌而忽略了身體健康,殊不知,想在職場上有更好的表現,健康的身心才是決勝的關鍵。

平時就養成這5個好習慣,讓您在忙碌的生活中也能維持最佳狀態,筆記: 詳全文

21七月

正確補水,加速代謝力!

【多喝水沒事,沒事多喝水】,這是一句耳熟能詳的廣告詞。
更精準的說法是 : 正確的喝水,不只沒事,還能保健康!
正確的補水能加速身體的新陳代謝,維持正常的腦部運作與身體平衡系統,也...

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25七月

運動後怎麼吃瘦得更健康!

運動後,補充營養是相當重要的,醣類可補足消耗掉的肝醣,蛋白質可增強肌肉組織。
重點是,趁著運動後的黃金補充期, 不用怕胖,還有助於修復身體、恢復體力。

資料來源:htt...

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21七月

減糖生活,年輕又健康!

喝白開水代替含糖飲料,除了變得更健康、更美麗,還能省掉一筆可觀的花費呢!

資料來源:http://goo.gl/IHPjSz

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21七月

喝啤酒減肥?!別開玩笑啦!

喝啤酒減肥? 別開玩笑啦!!

最近有研究指出,啤酒所含的「黃腐醇」有助減肥及降低膽固醇,以實驗數據來推算,相當於一天要喝15000公升到300000公升的啤酒才能得到足夠的份量,...

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21七月

抗炎體質這樣吃!

上一篇的分享文提到了【麩質】,【麩質】是引起身體發炎的來源之一,存在於大麥、小麥、燕麥、黑麥等主食類的穀物中,由於取得容易,因此常常食用。長久下來,身體不斷的在發炎狀態而我們卻不自知,於是影響了健康、...

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21七月

走路讓大腦更安定!

走路是最符合人體姿勢的動作,可以均衡活動全身關節,使身體達到平衡,適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環,維持身體健康。

除了有運動的效果之外,走路時能產生α波,使大腦安定,身體...

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28六月

麩質~讓人忽略的健康殺手!

雖然文中陳述這種方法是一種【殘酷】瘦身法,但從近代的醫學文獻來看,只要搭配得宜,【無麩質飲食】可說是相當【健康+美味】養生法則。

筆記:
1. 麩質,存在於多種穀物中的...

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28六月

運動抗癌?!

運動防癌,防什麼癌? 一張圖讓您看清楚。

資料來源:http://www.ettoday.net/news/20160526/704630.htm

reco...

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28六月

喝對咖啡,也可以好健康!

昨天分享了喝咖啡可以預防失智,其實喝咖啡還有很多意想不到的好處,不只是提神而已喔!!

來看看【泛科學】製作的這個可愛又易懂的短片吧!!

筆記,喝咖啡的好處:...

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