11四月

每天快步健走半小時,能預防失智症!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

每天快步健走半小時,能預防失智症!

書裡面講到的四周運動,也是由每天的五到十分鐘開始...

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08四月

四週走路計劃,養成良好的生活習慣!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

四週走路計劃,養成良好的生活習慣!

無論是為了改善還是預防身體的不適狀況而進行健走活...

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25三月

改善代謝症候群,堅持早晚走15分鐘!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

改善代謝症候群,堅持早晚走15分鐘!

經過前面幾天的分享,相信大家對健走的好處已經有...

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21三月

低GI飲食原則 ─ 蛋白質

【動次小學堂】

《低GI飲食原則 ─ 蛋白質》

早期歐美國家為改善國人「糖尿病」的情況,於是大力推動了「低升糖(GI)」飲食控制法;從飲食內容物的改變,數十...

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05二月

穩步健走,改善腰痛!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

《穩步健走~改善腰痛》

在台灣有8成的人一生中都會經歷過一次腰痛,博士提醒,鍛鍊腹肌...

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05二月

對症健走.健康升級!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

《對症健走.健康升級》

我很喜歡走路,因為走路時可以幫助我維持體力,也能讓自己的雙腿...

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05二月

快走 X 慢走 ─ 混搭很健康!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

快走 X 慢走 ─ 混搭很健康

記得小嬰兒開始學習走路時,總是鼓勵小娃兒多走、多練習...

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05二月

下午健走,讓人精神充沛!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

因緣際會,和一群健走同好一起念書,完整的知識,走向更健康的生活!!---
何時運動常常是大家討論...

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11一月

天天勤練健走五大基本功,好健康!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
做事成不成功就看你的基本功紮不紮實,到不到位
健走成不成功就看你的基本功紮不紮實,到不到位
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11一月

刻意提高腿部肌肉的使用,健康升級!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

用雙腳走路是人類與生俱來的本能,但我們卻鮮少去想怎麼「走路」才是正確又有效率的移動/運動方式。如同DK學長...

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