“The shortest distance between two people is a smile.” – Victor Borge, Comedian
「人...
「微冥想」提升專注力!
在分秒必爭的N倍速時代，勝負往往就差在那麼幾毫秒，【專注力】成了勝敗的關鍵。
利用5分鐘練習【微冥想】，提升專注力，當思緒變得清晰，再困難的事也...
梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉，主要的生理作用是協同其他肌肉完成大腿的外旋動作。
常常久坐，尤其是姿勢不良的人，就很容易造成骨盆移位而導致梨狀肌發炎，進而刺激到坐骨神經，形成擾人的坐...
明明拚了命的做仰卧起坐，為什麼腹肌還是團結在一起?
原因是腹肌藏在脂肪之下，自然就冒不出頭了。因此，減去肚腩上的脂肪才是根本之道。
善用低GI飲食法，可以有效的減去脂肪...
好好睡個覺就能輕鬆瘦，這個方法也太符合懶人瘦身的精神了!
但是要睡得好，也是需要練習滴!!
第一步就是先要知道自己的睡眠品質，才能對症下藥，並觀察成效，穿戴式裝置是很好...
蛋白質 + 糖 + 熱 = 糖化終產物（AGEs）
AGEs 是一種糖毒素，與糖尿病和肌膚老化、胰島素阻抗、心血管疾病…等的長期病因有高度的相關。
本篇文章有些較具深度的理論，不...
蛋白質 + 糖 + 熱 = 糖化終產物（AGEs）
AGEs 是一種糖毒素，與糖尿病和肌膚老化、胰島素阻抗、心血管疾病…等的長期病因有高度的相關。
本篇文章有些較具深度的理論，不...
