人會有慣性，習慣成自然，有些運動傷害就在不經意的小地方日積月累的蹦了出來。
「慢跑是好運動，但千萬不能只跑同一邊！」，長期下來，傷了膝蓋、傷了腰，甚至造成長短腳。
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又是blue Monday? 今天起床有沒有超掙扎的啊!?
只要您能避免這7個容易犯下的「起床錯誤」，就能一整天神采奕奕、活力滿分，來聽聽專家怎麼說。
筆記...
「蔬菜之王」- 綠花椰菜
綠花椰菜有一拖拉庫的好處，超過200種植化素、富含抗氧化維他命A、C、E、提升代謝力的維他命B群與各種礦物質、優質蛋白質增強免疫力。
可以預防...
左心室的心臟功能，隨著腰圍越大，功能就會越來越差。
但是，當腰圍變小，左心室的功能就會慢慢恢復正常，
只要透過一些改變，便可以回復心臟健康。
資料摘自：htt...
壓力大時，有人體重會增加，有人會減少，而相同點是體脂都會增加、肌肉減少，於是開始影響健康。
筆記:
1. 長期壓力所引發的可體松持續分泌，會導致食慾變好、體重增加、水腫等現象。
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【動次讀書會 IV】書名：超健康對症健走法／湯淺景元 著／繪虹企業出版
善用計步工具，養成健康好習慣！
早該上週上傳的分享拖到了這週，但不表示我也暫停了動次喔！反而，兩...
【動次讀書會 IV】書名：超健康對症健走法／湯淺景元 著／繪虹企業出版
健走時也要注意溫度與補水喔！
對於長期鼓吹【動次走路，健走動次】的我來說，分享對於這個主題的心得...
