【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
善用計步工具,養成健康好習慣!
早該上週上傳的分享拖到了這週,但不表示我也暫停了動次喔!反而,兩...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
健走時也要注意溫度與補水喔!
對於長期鼓吹【動次走路,健走動次】的我來說,分享對於這個主題的心得...
女性天生的生理設計常為生活帶來諸多不便,究竟在生理期期間,到底該不該運動?
研究指出,適度運動有助於緩解生理期的不適,尤其適合瑜珈、散步這類和緩又能保有活動量的運動。把握不同期間...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
每天快步健走半小時,能預防失智症!
書裡面講到的四周運動,也是由每天的五到十分鐘開始...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
四週走路計劃,養成良好的生活習慣!
無論是為了改善還是預防身體的不適狀況而進行健走活...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
改善代謝症候群,堅持早晚走15分鐘!
經過前面幾天的分享,相信大家對健走的好處已經有...
【動次小學堂】
《低GI飲食原則 ─ 蛋白質》
早期歐美國家為改善國人「糖尿病」的情況,於是大力推動了「低升糖(GI)」飲食控制法;從飲食內容物的改變,數十...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
《穩步健走~改善腰痛》
在台灣有8成的人一生中都會經歷過一次腰痛,博士提醒,鍛鍊腹肌...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
《對症健走.健康升級》
我很喜歡走路,因為走路時可以幫助我維持體力,也能讓自己的雙腿...
【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
快走 X 慢走 ─ 混搭很健康
記得小嬰兒開始學習走路時,總是鼓勵小娃兒多走、多練習...