14六月

對抗Blue Monday ─ 7習慣 Out

又是blue Monday? 今天起床有沒有超掙扎的啊!?

只要您能避免這7個容易犯下的「起床錯誤」,就能一整天神采奕奕、活力滿分,來聽聽專家怎麼說。

筆記...

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14六月

蔬菜之王─綠花椰菜

「蔬菜之王」- 綠花椰菜

綠花椰菜有一拖拉庫的好處,超過200種植化素、富含抗氧化維他命A、C、E、提升代謝力的維他命B群與各種礦物質、優質蛋白質增強免疫力。
可以預防...

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14六月

吃顆蛋吧!好處多多喔!

原來蛋是超級食物啊!!
以前以為蛋會引起膽固醇、心臟病的問題,近期的研究幫蛋蛋們平反了。

吃蛋的好處如下,快筆記。
1. 抗疲勞,帶來好心情
2. ...

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14六月

運動是抗癌的最佳良方

【運動是抗癌的最佳良方】

筆記:
1. 運動讓人快樂,提高免疫力。
2. 運動讓人體溫升高,不利癌細胞生存。
3. 運動讓人大口呼吸,有氧環境趕走癌...

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14六月

腰圍大小,透露心臟的秘密!

左心室的心臟功能,隨著腰圍越大,功能就會越來越差。
但是,當腰圍變小,左心室的功能就會慢慢恢復正常,
只要透過一些改變,便可以回復心臟健康。

資料摘自:htt...

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30五月

四肢不簡單,頭腦更發達!

四肢不簡單,頭腦更發達!

正值考季,考生與家長們莫不希望能金榜題名,進入理想的學校。
研究指出,好好做運動,成績會更棒!
筆記 :
1. 運動可改...

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30五月

壓力大真容易胖?研究這樣說…

壓力大時,有人體重會增加,有人會減少,而相同點是體脂都會增加、肌肉減少,於是開始影響健康。
筆記:
1. 長期壓力所引發的可體松持續分泌,會導致食慾變好、體重增加、水腫等現象。 <...

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11四月

善用計步工具,養成健康好習慣!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版

善用計步工具,養成健康好習慣!
早該上週上傳的分享拖到了這週,但不表示我也暫停了動次喔!反而,兩...

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11四月

健走時也要注意溫度與補水喔!

【動次讀書會 IV】書名:超健康對症健走法/湯淺景元 著/繪虹企業出版
健走時也要注意溫度與補水喔!

對於長期鼓吹【動次走路,健走動次】的我來說,分享對於這個主題的心得...

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18四月

女性生理期運動指南

女性天生的生理設計常為生活帶來諸多不便,究竟在生理期期間,到底該不該運動?

研究指出,適度運動有助於緩解生理期的不適,尤其適合瑜珈、散步這類和緩又能保有活動量的運動。把握不同期間...

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